Keď stres prerastie cez hlavu: Varovné signály, ktoré netreba ignorovať

Stres je neodmysliteľnou súčasťou života. Pomáha nám zvládať výzvy, motivuje nás k lepším výkonom a dokonca môže posilniť našu odolnosť. Avšak ak prekročí zdravú mieru, mení sa na nebezpečného nepriateľa, ktorý ničí nielen naše duševné zdravie, ale aj telo. Aké sú hlavné príznaky veľkého stresu a kedy je čas zabrzdiť?

Neustála únava a problémy so spánkom

Cítite sa unavení, hoci ste spali osem hodín? Alebo naopak, večer si líhate do postele s pocitom vyčerpania, no myseľ nedokážete vypnúť? Chronický stres má priamy vplyv na kvalitu spánku. Vedecké štúdie ukazujú, že stres často vedie k nespavosti a znižovaniu energie počas dňa. Ak sa tento stav opakuje dlhodobo, môže viesť k vyčerpaniu organizmu a oslabeniu imunity.

Bolesti hlavy a napätie v tele

Časté bolesti hlavy, napätie v ramenách a krku, alebo dokonca migrény? Stres vyvoláva svalové napätie, čo sa môže prejaviť ako neustále bolesti v rôznych častiach tela. Keď telo zostane dlhšie v stave „boj alebo útek“, svaly sa stiahnu a môžete pocítiť nepríjemné napätie, ktoré sa len tak ľahko neuvoľní.

Zhoršenie pleti a akné

Zhoršila sa vám pleť a na tvári sa objavili vyrážky, hoci ste doteraz nemali problémy s akné? Stres ovplyvňuje hormóny, čo môže viesť k zvýšenej tvorbe kožnej mastnoty a upchávaniu pórov. Navyše, často sa pri…