Carnivore diéta sľubuje úbytok hmotnosti či zníženie zápalov. Odborníci však varujú pred vážnymi rizikami

Carnivore diéta je stravovací štýl, ktorý zahŕňa konzumáciu výlučne živočíšnych produktov, ako je mäso, ryby, vajcia a niektoré mliečne výrobky. Pri tomto type diéty sa budete musieť vyhnúť všetkým rastlinným potravinám vrátane ovocia, zeleniny, obilnín a strukovín.

Jej priaznivci tvrdia, že prináša zdravotné benefity, ako je redukcia hmotnosti, zlepšenie inzulínovej senzitivity a znižovanie chronických zápalov.

Hrozia vážne zdravotné riziká

Na druhej strane odborníci upozorňujú na vážne riziká spojené s dlhodobým držaním tejto diéty. Výživová poradkyňa Zuzana Líšková pripustila, že carnivore diéta môže pre niektorých priniesť krátkodobé benefity, ako je zníženie príjmu sacharidov a elimináciu niektorých potravinových alergénov, avšak dlhodobé dodržiavanie tejto diéty bez odborného dohľadu nesie značné riziká.

Zvýšený príjem živočíšnych tukov a cholesterolu môže podľa odborníčky viesť k zvýšeniu LDL a zvýšenému riziku srdcových ochorení, zatiaľ čo nedostatok dôležitých vitamínov, minerálov a vlákniny môže negatívne ovplyvniť celkové zdravie.

„Dôležité je, aby každý, kto zvažuje takúto extrémnu zmenu stravovania, konzultoval svoj zámer s odborníkom na výživu alebo lekárom, aby sa…