Chronický zápal je tichý zabijak. Odborníci radia, ako ho môžete poraziť

Chronický zápal v tele, aj keď je mierny, by ste nemali podceňovať. Môže sa totiž zmeniť na tichého zabijaka, ktorý prispieva k ochoreniam srdca a ciev, k rakovine, cukrovke 2. typu či k iným chorobám.  Informuje TV Joj na svojej stránke Zdravie.noviny.sk.

Našťastie, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako s ním bojovať a udržať si zdravie. Ktoré to sú?

1. Zdravá výživa: Konzumujte veľa ovocia a zeleniny, celozrnné potraviny, zdravé tuky a strukoviny. Táto tzv. protizápalová strava môže znížiť zápal a riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby či cukrovka. Zároveň ňou nahradíte potraviny, ktoré zápal zvyšujú, medzi…