Ako podporiť imunitu na jeseň: Komplexný návod na ochranu zdravia v chladnejších mesiacoch

Už aktuálne počasie nám ukázalo, že počas jesene potrebujeme silnú imunitu. Ako na to?

Jeseň so sebou prináša nielen krásu farebných listov a chladné, osviežujúce dni, ale aj vyšší výskyt prechladnutí, chrípkových ochorení a iných infekcií. Prechodné obdobia medzi ročnými obdobiami, najmä jeseň, sú pre imunitný systém obzvlášť náročné. Naše telo sa musí prispôsobiť klesajúcim teplotám, zmenám svetelných podmienok a zvýšenému stresu spojenému s návratom do školy, práce či každodenného zhonu po letných prázdninách.
„Pre podporu imunity sú dôležité vitamíny C, D, E, vápnik, horčík, železo, zinok, selén. Tie…