Ako predchádzať zraneniam pri letných turistických a outdoorových aktivitách

Letné turistické a outdoorové aktivity sú skvelým spôsobom, ako si udržať zdravie a kondíciu. Bohužiaľ, tieto aktivity môžu tiež viesť k rôznym úrazom, najmä kĺbov. Ako predchádzať zraneniam, ktoré nám môžu znepríjemniť chvíle aktívneho odpočinku? Ponúkneme vám niekoľko tipov na prevenciu a starostlivosť o kĺby počas letných dobrodružstiev.

Najčastejšie zranenia kĺbov počas turistiky a outdoorových aktivít

Počas aktívneho pobytu vonku sa môžeme stretnúť s najčastejšími zraneniami, ako je:

1. Bežecké koleno (patelofemorálny syndróm): Tento problém je často spôsobený nesprávnym držaním tela a nadmerným zaťažením…